心理勵志好書推薦#GOODS_NAME#
英雄的旅程：坎伯的生活與工作
英雄的旅程：坎伯的生活與工作 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
被焦慮和壓力淹沒的你
不妨試試台中水晶店多閱讀
透過心靈書籍
擁抱自己的負面情緒
調整與人相處的模式
拯救無助的自己
英雄的旅程：坎伯的生活與工作
我閱讀後得到了很多體悟
不再是單一僵化的思考模式
也能夠真誠的接納自己
而不是像過去一樣全盤否定自己
此書對於人與人之間的相處有莫大裨益
亦能從中得到啟示
本人十分推薦此書 英雄的旅程：坎伯的生活與工作 
博客來e-coupon傳送門
英雄的旅程：坎伯的生活與工作
本週熱銷商品:
|
大人的心理學：關於笛卡兒的松果腺、巴甫洛夫的狗、和阿德勒的自卑情結  |
讓你更了解自己的心理之書：專業又有趣的心理遊戲、心理問卷與心理測驗發展史  |
商品訊息功能:
商品訊息描述:
神話是人類心靈的歷史——坎伯的神話之旅
本書是由一群心理學、人類學、文學、電影製作人等，共同訪問20世紀重要的神話學大師喬瑟夫 坎伯的影集，並將之編輯成書出版，主編為菲爾?柯西諾【亦為本公司《靈魂筆記》（Soul: an Archaeology）一書之主編】。
影集於1982年正式拍攝，1987年在紐約現代藝術博物館首映。1988年在PBS播出，而坎伯則於電影首映之後的同年10月去世。
本公司另一本於1995年出版的《神話》（The Power of Myth）乃是於1985、1986年由名記者莫比爾（Bill Moyers）所做的訪問， 於1988年在PBS播出。這二部影片的前後播出皆引起熱烈的迴響。
本書與上述已出版的中譯《神話》內容不同之處，在本書著重於坎伯的生活與工作，同時大量使用來自坎伯家族文庫的照片，提供了一個深入坎伯世界獨一無二的窗口。而《神話》一書則著重在神話學的闡釋。
坎伯光大了美國當代神話學的研究，同時把神話帶到現代人的生活裡，使其在專業領域之外還博得大眾的聲譽。他於60年代初出版的《千面英雄》，是那些汲汲於尋求內在啟悟的年輕人手中的聖經。許多人坦承坎伯的文字改變了他們的生命。
作者簡介
坎伯曾於1943年在波林根基金會(榮格學術研究機構)參與編書工作並鑽研榮格學說，深受其影響，其名言「神話是眾人的夢，夢是私人的神話」與榮格「集體潛意識」之說有相當的關連。
20世紀30年代前後，坎伯遊學歐洲，接觸到畢卡索等現代主義大師的畫作，在文學上也認識到喬哀思、艾略特、湯瑪斯?曼等巨擘的作品，使他逐漸理解到「象徵符號」與「神話迷思」之間結合的道理。並發現了內在於神話、藝術與文學中的不朽問題。從此，窮一生之力研究神話，尋找他內在那個不朽的英雄。
透過與詩人布萊(Robert Bly)、人類學家阿里恩(Angeles Arrien)、製片家肯納德(David Kennard)、精神病學先驅葛羅夫(Stanislav Grof)、諾貝爾獎得主吉耶曼(Roger Guillemen)等人一系列的對話。坎伯在本書中展現了他豐富的生命經驗。包括神話的起源與功能、藝術家的角色、儀式的作用等等。
商品訊息簡述:
作者： 菲爾?柯西諾
新功能介紹- 原文作者： Phil Cousineau
- 譯者： 梁永安
- 出版社：立緒
新功能介紹 - 出版日期：2005/12/15
- 語言：繁體中文
英雄的旅程：坎伯的生活與工作
留言列表