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創意管理
創意管理 評價
網友滿意度:
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的,給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛!心情難免會起起伏伏」,如果有這樣的認知,就比較容易接受心情不好的出現,因為大部分的挫折,只要給點時間都會過去的
心情不好的時候,本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜,如果沒有這個正確觀念,會拖延心情轉好的時間,自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好,什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法,早一點知道自己心情不好,因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法,在心情「有點」不好的時候做,跟心情「十分」不好的時候做,效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺,心情就會不會那麼差,不過一旦心情真的遭透了,即使想睡也睡不著,搞不好還會因為擔心睡不著,把心情搞得更糟糕
換句話說,就是要早點「覺察」自己的情緒不好,越晚覺察,處理起來越費力,效果也越差。早一點知道心情不好,就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標(如:看誰都不耐煩、坐立難安…),一旦出現這些指標,就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你,有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上,影響到周遭的人,可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力,別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題,可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒,而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好,總先會想「為什麼」心情不好?到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情,讓自己心情不好?彷彿搞清楚心情不好的原因之後,就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清,或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾,沒法快速地理出頭緒,心情反而會因此而變得更糟
所以,不能偏廢直接讓心情變好的努力,譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實,卻能調節情緒,有了好的情緒,回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的!
4. 別讓事情繼續變糟,而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候,容易衝動地做出一些重要的決定,以為這些改變可以帶來重大的轉變,「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響,自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差,結果判斷錯誤的可能性就會大增,隨之而來的挫折,反而使得心情變得更差,真是事與願違
另外,我們每天都有一定的事物要處理,儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免,如果因為心情不好而全部不加打理,拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物,至少把幾件不處理會帶來麻煩的事,做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後,給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少,那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情,但是人還是會遇到一些無法控制的因素,無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方,那只會徒增痛苦,最後落得自憐自艾的地步,這是好的選擇嗎?
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變,別讓自己的「固著」害了自己!
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
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我閱讀後得到了很多體悟
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商品訊息描述:
本書是由創意與創新管理學者陳明惠博士結合過去10年研究以及公司內訓經驗所撰寫的重要著作,本書結合創意的重要學說、實用的創意技巧、創新的行動架構以及創意團隊的領導心法。作者以喚醒每個人的創意巨人開始,並透過一系列的創意思維與運用的解說,將創意生活化、工作化與實用化,也讓讀者對創意不再遙不可及。此外,作者亦透過六項創新運用架構解析EeePC、iPhone、Wii等成功的科技產品的創新歷程。
本書的內容與編排,採三部十章,第一部曲為創意心智模式,內容為創意巨人、創意學說與心智慣性。第二部曲為創意思維與運用,內容為六項創意思維、六項創新運用與創意思解模式。第三部曲為團隊創意管理,內容為團隊競合管理、團隊創意因子、創意領導與保護創意智財權。本書內容豐富用語簡單是實務經理人提升創意能力的好書,亦是學術研究及教學的最佳用書。
作者簡介
陳明惠
現職
中興大學科技管理研究所副教授、英國《創意與創新管理》國際期刊編審委員、英國《創業行為與研究》國際期刊編審委員、經濟部技術處《小型企業創新研發計畫》審查委員、台中市科技管理學會理事
研究著作
發表在《英國管理》期刊、《創意與創新管理》期刊、《研發管理》期刊、《創業行為與研究》期刊、《組織分析》期刊等國際知名期刊、數十篇國際研討會論文與國內《科技管理學刊》,審校的書籍有《創意領導—技巧驅動變革》和《智慧資本管理實務》。
專長領域
創意與創新管理、創業研究、人力資源管理
商品訊息簡述:
作者: 陳明惠
新功能介紹- 出版社:智勝
新功能介紹 - 出版日期:2009/08/01
- 語言:繁體中文
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